Glicynian magnezu to chelat magnezu, co oznacza, że magnez jest połączony z aminokwasem – glicyną. To połączenie ma kluczowe znaczenie dla przyswajalności. Glicyna ułatwia transport magnezu przez ściany jelit, co sprawia, że forma jaką jest glicynian magnezu jest jedną z najlepiej wchłanianych

Wysoka biodostępność: Jak już wspomnieliśmy, glicynian magnezu charakteryzuje się doskonałą przyswajalnością. Oznacza to, że Twój organizm może efektywnie wykorzystać dostarczony magnez, gdy wybierzesz glicynian magnezu.

Delikatność dla układu pokarmowego: W przeciwieństwie do niektórych innych form magnezu, glicynian magnezu jest zazwyczaj dobrze tolerowany przez osoby z wrażliwym układem pokarmowym. Rzadziej powoduje dolegliwości takie jak biegunka czy bóle brzucha. To ważna zaleta, jaką posiada glicynian magnezu.

Wsparcie dla układu nerwowego i mięśni: Magnez, a zatem i suplement diety, glicynian magnezu, odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni.

Potencjalne korzyści dla jakości snu: Glicyna, z którą połączony jest magnez w glicynian magnezu, może sprzyjać relaksacji i poprawie jakości snu. Niektóre badania sugerują, że glicyna, zawarta w glicynian magnezu, może wpływać na poziom neuroprzekaźników zaangażowanych w regulację snu. Dlatego glicynian magnezu jest tak chętnie wybierany.

Suplementacja glicynianem magnezu może być warta rozważenia, jeśli doświadczasz objawów mogących wskazywać na niedobór magnezu, takich jak skurcze mięśni, zmęczenie, problemy z koncentracją czy trudności z zasypianiem.